Tu diálogo interno construye tu realidad, pero no eres consciente de que pasas gran parte del día hablando contigo mismo, normalmente de manera negativa.
Desde el área de psicología de nuestra clínica de especialidades trabajamos con muchas personas que se hablan con rigidez, culpa o exigencia. Aprender a identificarlo, entender su origen y transformarlo es un antes y un después en la vida emocional.
¿Qué es exactamente el diálogo interno?
Es el flujo de pensamientos que te acompaña constantemente, pero no es solo lo que piensas, sino cómo te lo dices. Por ejemplo:
- “No valgo para esto”
- “Todo me sale mal”
- “Tendría que haberlo hecho mejor”
- “No tengo derecho a sentirme de esta forma”
Cuando tenemos un discurso así de negativo y autocrítico, vamos minando poco a poco la autoestima, incrementando la culpa y reforzando creencias limitantes sobre nosotros mismos. Puede parecer trivial, pero las palabras que usamos con nosotros mismos importan, y mucho.
¿Podemos cambiar este discurso interno?
Sí, puedes cambiar tu diálogo interno y además es muy necesario para tu salud general. En terapia psicológica te ayudamos a:
- Observar e identificar cómo te hablas.
- Distinguir los pensamientos automáticos de los que puedes elegir.
- Comprender de dónde vienen esas exigencias y creencias.
- Cultivar un diálogo más realista, más amable.
No te preocupes, este proceso no consiste en repetir frases positivas sin sentido, sino en desarrollar una mirada interna más compasiva. Se trata de avanzar sin hacerte daño en el proceso.
Cuidar de la salud empieza por dentro
En cuestiones de salud física actuamos ante síntomas claros. Si notamos un cambio en la piel, pedimos cita con los mejores dermatólogos de Avilés; si experimentamos cambios en el ciclo menstrual, acudimos a la ginecóloga. Pero cuando lo que se altera es el estado emocional, muchas personas dudan en pedir ayuda.
El malestar psicológico no siempre se ve desde fuera, aunque se sienta profundamente. Sin embargo, cuando aprendes a cuidar de tu salud mental, a escucharte con comprensión y a tratarte con respeto, todo lo que sí se ve se recoloca: las relaciones, el trabajo, la gestión de retos, incluso la manera en la que habitas tu cuerpo.
Acudir a una consulta psicológica no tiene por qué implicar que hay un problema grave. En muchas ocasiones sientes que algo no va bien, que estás atascado en pensamientos que te dañan o que simplemente deseas conocerte mejor. La terapia es un espacio para escucharte sin prisa, sin juicio y con acompañamiento profesional.
En Clínicas Por Tu Salud contamos con un equipo de psicología que puede ayudarte a transformar tu diálogo interno y adquirir herramientas para cuidarte mejor.
Tu salud empieza desde dentro. Pide cita con nosotros y da el primer paso hacia un bienestar más equilibrado y completo. Porque la forma en que te hablas construye la vida que vives.
